中性脂肪とは？

中性脂肪は、遊離脂肪酸という物質に分解されて血液中に放出され、全身に運ばれて体内の各部分の細胞が正しく活動するためのエネルギーになるのです。
余った脂肪は、中性脂肪となってしまうのです。皮下脂肪はほとんどが中性脂肪でできています。血液中にも余りすぎると動脈硬化などの恐ろしい病気になってしまうのです。
必要以上に食べた分は、知らない内に中性脂肪に変身しているのです。
また、中性脂肪は、検査数値が高くてもこれといった自覚症状がありません。しかし、中性脂肪値が高いままで、長く放置しておくと、血管の老化が着実に進み、動脈硬化から心臓疾患、脳血管疾患に一直線となりかねません。

中性脂肪の役目と病気

中性脂肪は、人間が生きていくためには、欠かせないものでもあります。中性脂肪は、食べ物が不足しているときのエネルギー源になります。さらに、体温を保つための機能もあります。しかも、中性脂肪は外部からの衝撃から脂肪によって内臓を守る働きもあります。
しかし、人間が生きていく為に、不可欠な中性脂肪ですが、運動不足や食べ物が豊富にある現代社会ですので、この中性脂肪がたまり過ぎると＝肥満＝生活習慣病＝動脈硬化・糖尿病という恐ろしい病気が待っているのです。
中性脂肪は、食事の食べ過ぎで余った糖質を材料に、肝臓で作られています。また、アルコール摂取によっても中性脂肪の合成が促進されます。さらに肥満の人は、脂肪細胞から脂肪酸が流出し、これを原料にして肝臓で中性脂肪が合成されています。　糖尿病、肝臓病、腎臓病、痛風、飢餓などによっても、高中性脂肪血症になることがあります。

中性脂肪改善

食べるものを減らしても中性脂肪は減らないのです。食事で摂る脂肪の量だけを減らしても、血液中の中性脂肪は減りません！アルコールによって中性脂肪の合成が増加します。だから、脂肪分の多い食事を制限するだけでは、血液中の中性脂肪は減りません。食べ過ぎ・アルコールの飲み過ぎ・運動不足、全てを見直さないといけないのです。高糖質食(ジュース類・甘味類のお菓子・米・ウドン・ラーメン・蕎麦)は糖がエネルギーに換えられてから、過剰分が脂肪変換されますので高ＴＧ(中性脂肪)血症の原因になります。アルコール過飲、過食、運動不足、肥満も高ＴＧ血症の原因です。高ＴＧ血症は、心筋梗塞・急性膵炎など怖い病気のリスクファクターです。特に1000を越えると、いつ発症しても不思議はないそうです。中性脂肪は薬ではなかなか下がり難く、ナイアシン(ビタミンＢ3　1500〜2000mg)・魚油(ＥＰＡ　2000mg)を摂取すると下げられることが報告されています。
まずは食事から改善しましょう。中性脂肪は食生活に依存するところが大きいことがわかっています。からだにたまった中性脂肪を減らすには、食生活の改善に加え、適度な運動をあわせて行うことが効果的です。また、日常生活の中に中性脂肪の上昇を抑える習慣を取り入れることも重要。最近「中性脂肪がたまるのを防ぐ」と話題の「グロビン蛋白分解物」も注目です。

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